Menurut Healthline, mendengkur bukan sekadar gangguan suara saat tidur. Dalam beberapa kasus, mendengkur bisa menjadi gejala dari sleep apnea, gangguan tidur yang menyebabkan henti napas berulang kali saat tidur. Kendati demikian, tidak semua orang yang mendengkur mengalami sleep apnea.

Sleep apnea memiliki dua jenis utama:

1. Obstructive Sleep Apnea (OSA):
   Jenis yang paling umum, OSA terjadi ketika saluran napas bagian atas tersumbat selama tidur. Kondisi ini berpotensi menyebabkan komplikasi serius seperti gagal jantung, hipertensi, aritmia, hingga stroke.
2. Central Sleep Apnea (CSA):
   Jenis yang lebih jarang terjadi, CSA terjadi ketika otak gagal mengirim sinyal ke otot pernapasan untuk bernapas. Meski begitu, mendengkur lebih jarang ditemukan pada kasus CSA dibandingkan OSA.

OSA dapat menyebabkan gangguan napas hingga 20-30 kali per jam selama tidur. Setiap kali pernapasan terganggu, kadar oksigen dalam darah menurun, sehingga otak memicu tubuh untuk terbangun dan menarik napas dalam-dalam. Peristiwa ini, yang sering tidak disadari pengidap, dapat terjadi ratusan kali dalam satu malam.

Sleep apnea, khususnya OSA, memiliki kaitan erat dengan gagal jantung kongestif, yaitu kondisi kronis di mana jantung tidak mampu memompa darah secara efektif untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Lonjakan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang terjadi selama gangguan tidur dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan hipertensi, dan memicu kerusakan pada sistem kardiovaskular. Selain itu, sentakan berulang kali saat bangun tidur memberi tekanan tambahan pada jantung.

Kurangnya tidur berkualitas juga memperburuk kondisi ini. Tidur regeneratif sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk fungsi jantung.

Tidak semua mendengkur mengindikasikan risiko gagal jantung. Namun, mendengkur kronis yang keras, terutama disertai gejala lain seperti kelelahan berlebihan di siang hari, sakit kepala pagi, atau terbangun dengan rasa tersedak, dapat menjadi tanda sleep apnea.

Mengingat risiko serius yang ditimbulkan oleh sleep apnea, penting untuk mengenali penyebab mendengkur dan segera mencari bantuan medis. Diagnosis dini dapat membantu mencegah komplikasi, termasuk gagal jantung.

Penanganan sleep apnea biasanya melibatkan perubahan gaya hidup, penggunaan alat bantu seperti Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), atau tindakan medis lain yang disarankan dokter. Dengan penanganan yang tepat, risiko terhadap kesehatan jantung dapat diminimalkan, dan kualitas hidup pengidap dapat ditingkatkan.

The post Mendengkur Bisa Jadi Pertanda Serius, Berisiko Tinggi Picu Gagal Jantung appeared first on Detak.co.id.

Indonesia menempati urutan ke-11 dengan skor 0,5 dan Indonesia kerap disebut sebagai ‘rumah’ bagi wanita-wanita cantik di Asia.

Lalu bagaimana cara situs ini menghitung urutannya? Situs ini menelusuri berbagai sumber dan memilih negara-negara dengan wanita tercantik dan kemudian memberi skor. Negara teratas mendapat skor 1 (12/12 = 1), negara kedua mendapat skor 0,08 (1/12 = 0,08), dan seterusnya.

Hasil dari studi ini melahirkan daftar 20 negara dengan wanita paling cantik di Asia. Korea Selatan berada di urutan teratas dengan skor tertinggi, 1.

Seperti dikutip dari situsnya, Korea Selatan sering kali dijuluki sebagai ‘ibu kota kecantikan dunia’. Mereka rela berinvestasi dalam perawatan kecantikan, bahkan dari usia praremaja. Data Insider Monkey menunjukkan remaja putri Korea Selatan menghabiskan rata-rata US$700 (Rp 11,3 juta) per bulan untuk beli produk skincare dan perawatan kecantikan.

Sementara itu di negara-negara Asia Tenggara seperti Thailand, Malaysia dan Indonesia industri kecantikan juga sangat berkembang. Berikut daftar 20 negara dengan wanita tercantik di Asia:

1. Korea Selatan, skor: 1
   Wanita Korea Selatan diketahui sangat memperhatikan kecantikannya dan terkenal dengan perawatan kulit ekstensif. Mulai dari pakai produk perawatan kecantikan berlapis-lapis hingga operasi plastik.
2. Jepang, skor: 0,95
   Jepang dikenal dengan kecantikan wanitanya yang natural dan khas. Mereka juga menciptakan sejumlah tren kecantikan sendiri yang unik.
3. Vietnam, skor: 0,9
   Vietnam terkenal dengan wanita cantiknya, yang sering dikagumi karena wajahnya yang halus, kulitnya yang mulus, dan sikapnya yang anggun.
4. Filipina, skor: 0,85
   Wanita Filipina terkenal dengan perpaduan unik antara ciri-ciri fitur Asia dan Spanyol.
5. Iran, skor: 0,8
   Iran berada di peringkat kelima di antara negara-negara dengan wanita tercantik di Asia. Namun, operasi hidung adalah salah satu prosedur kosmetik paling umum di kalangan wanita Iran.
6. Malaysia, skor: 0,75
   Populasi multi-etnis Malaysia, yang terdiri dari Melayu, Tionghoa, India, dan kelompok masyarakat adat lainnya, menghasilkan perpaduan unik antara fitur wajah dan standar kecantikan.
7. India, skor: 0,7
   India, salah satu negara dengan wanita tercantik, terkenal dengan perawatan wajah tradisional. Namun suntik Botox dan filler juga sangat umum dilakukan untuk mempercantik fitur wajah di kalangan wanita India.
8. China, skor: 0,65
   Menurut sebuah survei, kebahagiaan (81%) dan sikap positif (77%) dianggap sebagai atribut terpenting yang membuat seorang wanita terlihat cantik di China, di samping perawatan rutin.
9. Singapura, skor: 0,6
   Wanita Singapura memiliki perpaduan fitur dari berbagai etnis yang membuat kecantikan wajah mereka menonjol.
10. Thailand, skor: 0,55
    Wanita di Thailand dianggap salah satu yang tercantik di seluruh Asia.
11. Indonesia, skor: 0,5
    Indonesia kerap disebut sebagai ‘rumah’ bagi wanita-wanita cantik di Asia.
12. Hong Kong, skor: 0,45
    Wanita berusia 20-an dan 30-an merupakan konsumen utama perawatan wajah dan prosedur kosmetik di Hong Kong.
13. Macau, skor: 0,4
    Makau adalah salah satu negara teratas dengan wanita cantik.
14. Bhutan, skor: 0,35
    Bhutan terkenal dengan kecantikan natural yang eksotis.
15. Taiwan, skor: 0,3
    Wanita Taiwan diberkati dengan fitur halus, kulit seperti porselen, dan sosok mungil yang diidamkan.
16. Kazakhstan, skor: 0,25
    Kazakhstan terkenal dengan wanita-wanita cantiknya, yang memiliki perpaduan unik antara ciri-ciri Asia dan Eropa.
17. Sri Lanka, skor: 0,2
    Wanita Sri Lanka kerap dipuji karena kecantikan alami mereka. Gen Sri Lanka adalah campuran berbagai etnis seperti Sinhala, Tamil, Moor, Melayu, dan Burgher.
18. Pakistan, skor: 0,15
    Pakistan juga merupakan salah satu negara Asia yang memiliki banyak wanita cantik.
19. Myanmar, skor: 0,1
    Kecantikan alami sangat dihargai di negara ini namun beberapa wanita menginginkan prosedur kosmetik, seperti operasi kelopak mata.
20. Laos, skor: 0,05
    Laos juga terkenal dengan kecantikan alami yang dimiliki para wanitanya.

The post Daftar Negara Wanita Tercantik di Asia, Ada di Nomor Berapa Indonesia? appeared first on Detak.co.id.